poltekkespalangkaraya.com – Banyak yang nggak sadar kalau stres itu bukan cuma bikin kepala mumet atau tidur nggak nyenyak, tapi juga bisa langsung nyerang jantung. Saat stres datang, tubuh otomatis ngeluarin hormon seperti adrenalin dan kortisol yang bikin detak jantung naik, tekanan darah meningkat, dan kalau dibiarkan terus-menerus, bisa bahaya buat kesehatan jangka panjang. Di poltekkespalangkaraya.com…
poltekkespalangkaraya.com – Pembuluh darah itu bukan cuma saluran buat nganterin darah aja, tapi juga harus tetap lentur biar aliran darah bisa lancar ke seluruh tubuh. Kalau pembuluh darah mulai kaku atau kehilangan elastisitasnya, aliran darah jadi gak optimal, tekanan darah bisa naik, dan risiko penyakit jantung atau stroke juga meningkat. Yang bikin kaget, kekakuan pembuluh…
poltekkespalangkaraya.com – Selama puasa, tubuh kita menyesuaikan banyak hal. Bukan cuma soal pola makan, tapi juga hidrasi dan jam tidur yang bisa berubah drastis. Nah, efek dari perubahan ini gak cuma dirasain perut, tapi juga mata. Banyak yang gak sadar kalau saat puasa, mata bisa jadi lebih cepat kering, perih, bahkan gampang buram kalau gak…
poltekkespalangkaraya.com – Celana itu ibarat sahabat kita sehari-hari. Dipakai ke kantor, buat olahraga, nongkrong, sampai rebahan di rumah. Tapi tahu gak sih, salah pilih celana bisa bikin paha kita gak nyaman, bahkan bisa memicu masalah kesehatan seperti iritasi, sirkulasi darah yang terganggu, sampai lecet berkepanjangan. Terutama buat kamu yang punya paha besar atau aktif bergerak,…
poltekkespalangkaraya.com – Buat kamu yang sehari-harinya kerja sambil berdiri—entah itu guru, barista, kasir, perawat, atau SPG—pasti udah akrab banget sama rasa pegal, kram, dan tumit yang nyut-nyutan. Mungkin awalnya cuma terasa capek biasa, tapi kalau dibiarkan terus-menerus, bisa-bisa jadi masalah serius seperti varises, nyeri punggung, bahkan cedera otot. Untungnya, ada banyak cara buat menjaga kesehatan…
poltekkespalangkaraya.com – Buat yang punya kulit rentan jerawatan, makeup bisa jadi dilema. Di satu sisi pengen tampil lebih percaya diri, tapi di sisi lain takut makeup malah bikin jerawat makin parah. Kadang baru sehari full makeup, besoknya udah muncul bintik merah kecil-kecil. Padahal rasanya udah bersihin wajah sampai tiga kali! Aku juga sempat ngalamin struggle…
poltekkespalangkaraya.com – Puasa itu ibadah yang luar biasa, tapi nggak dipungkiri juga kadang bikin tubuh kita agak sensitif. Salah satunya yang sering kejadian: tenggorokan jadi gampang sakit. Biasanya sih karena dehidrasi, udara kering, atau kebiasaan makan dan minum yang kurang tepat pas sahur atau berbuka. Mulainya cuma serak ringan, tapi kalau dibiarin, bisa jadi nyeri…
poltekkespalangkaraya.com – Cedera hamstring itu salah satu cedera yang paling sering kejadian, apalagi buat lo yang aktif olahraga atau sering buru-buru gerak tanpa pemanasan. Bagian paha belakang ini gampang banget ketarik, dan kalau udah kejadian, bisa bikin jalan pun terasa ngilu. Gerakan sederhana kayak naik tangga atau duduk terlalu lama bisa jadi tantangan tersendiri. Gue…
poltekkespalangkaraya.com – Sariawan di lidah tuh rasanya nyebelin banget. Makan jadi nggak enak, ngomong pun kadang jadi males karena perihnya nggak ketulungan. Apalagi kalau sariawannya muncul di bagian yang sering kepentok gigi atau tergigit—rasanya kayak luka kecil tapi nyiksa seharian. Banyak orang mikir sariawan itu sepele, padahal kalau nggak dirawat, bisa makin parah dan sembuhnya…
poltekkespalangkaraya.com – Nggak banyak yang sadar kalau cedera rahang juga bisa terjadi saat olahraga. Biasanya orang cuma mikirin risiko kayak keseleo, otot ketarik, atau cidera lutut. Padahal, aktivitas fisik tertentu juga bisa bikin rahang kena imbasnya, terutama olahraga yang ada kontak fisik atau gerakan cepat mendadak. Aku dulu sempat ngalamin rahang terasa ngilu gara-gara benturan…
