poltekkespalangkaraya.com – Kadang orang terlalu fokus soal “teknik” dalam urusan seks, padahal yang jauh lebih penting adalah rasa nyaman dan saling menghargai. Nggak semua soal ranjang harus heboh, yang penting dua-duanya merasa dihargai, aman, dan puas secara emosional maupun fisik. Hubungan seksual yang sehat itu kayak tarian berdua—nggak harus sempurna, tapi butuh kekompakan. Jadi nggak…
poltekkespalangkaraya.com – Lip balm sering jadi penyelamat utama saat bibir kering, pecah-pecah, atau ngelupas. Tapi masalahnya, nggak semua lip balm itu aman dan cocok buat kesehatan bibir. Kadang yang kelihatan cantik kemasannya, justru mengandung bahan yang bisa bikin bibir makin kering atau bahkan iritasi kalau dipakai terus-menerus. Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku sering nemu kasus…
poltekkespalangkaraya.com – Saat lagi sakit atau demam, badan rasanya udah nggak karuan. Kepala berat, tenggorokan seret, badan pegal, dan satu lagi yang sering bikin nggak nyaman: bibir jadi super kering bahkan sampai pecah-pecah. Ini hal yang umum banget terjadi, tapi sering juga diabaikan karena kita fokusnya ke pemulihan tubuh aja. Padahal, bibir yang kering dan…
poltekkespalangkaraya.com – Ngewarnain rambut itu seru banget, apalagi kalau hasilnya sesuai ekspektasi. Tapi sayangnya, warna rambut yang baru aja kinclong sering kali cepat banget pudar. Entah karena cara ngerawatnya salah, atau karena kurang perhatian pas rambut habis diwarnai. Aku juga pernah ngalamin. Baru seminggu cat rambut, warnanya udah mulai berubah jadi kusam. Setelah coba beberapa…
poltekkespalangkaraya.com – Susu udah jadi simbol utama kalau ngomongin soal kesehatan tulang. Dari kecil kita sering dibilang, “minum susu biar tulangnya kuat.” Tapi, sekarang pilihannya banyak banget—ada susu sapi, susu almond, susu kedelai, sampai yang plant-based lainnya. Belum lagi soal kandungan lemak, rasa, hingga tambahan nutrisi. Jadi wajar aja kalau banyak orang malah bingung mau…
poltekkespalangkaraya.com – Tengkorak kita memang diciptakan kokoh buat melindungi otak, tapi bukan berarti kebal dari cedera. Salah satu cedera serius yang bisa terjadi adalah fraktur tengkorak alias retak atau patahnya tulang kepala. Kejadian ini biasanya akibat benturan keras seperti kecelakaan lalu lintas, terjatuh dari ketinggian, atau olahraga ekstrem tanpa pelindung. Dan begitu tulang tengkorak mengalami…
poltekkespalangkaraya.com – Berat badan ideal itu bukan soal angka di timbangan doang, tapi tentang gimana kamu merasa nyaman dan sehat dengan tubuh sendiri. Kadang ada yang terlalu fokus ke diet ketat atau olahraga berlebihan, padahal menjaga berat badan bisa dimulai dari hal-hal simpel yang konsisten dilakukan tiap hari. Nggak perlu menyiksa diri dengan makanan hambar…
poltekkespalangkaraya.com – Bangun pagi tuh harusnya bikin semangat, tapi gimana kalau yang pertama dirasain malah leher kaku dan nyeri? Rasanya kepala kayak ditahan beban, mau nengok ke kanan atau kiri aja sakit. Ini sering kejadian kalau posisi tidur nggak pas, bantal terlalu tinggi, atau emang otot leher kita udah capek dari hari sebelumnya. Di poltekkespalangkaraya.com,…
poltekkespalangkaraya.com – Terkadang, kita sering merasa tidak cukup baik atau terlalu keras pada diri sendiri. Hal ini bisa disebabkan oleh standar yang kita tetapkan terlalu tinggi atau perbandingan dengan orang lain yang kita anggap lebih sempurna. Rasa tidak puas dengan diri sendiri ini akhirnya bisa menghambat kita untuk berkembang dan merasa bahagia. Padahal, menerima diri…
poltekkespalangkaraya.com – Cuci tangan itu penting banget, apalagi sejak pandemi bikin kita makin sadar pentingnya kebersihan tangan. Tapi, sering cuci tangan juga bisa jadi bumerang kalau nggak dilakukan dengan cara yang tepat. Kulit jadi kering, kasar, bahkan ngelupas. Aku sendiri dulu sempat ngalamin tangan perih karena kebanyakan pakai sabun antiseptik tanpa mikirin perawatan kulitnya. Nah,…
