poltekkespalangkaraya.com – Berat badan ideal itu bukan soal angka di timbangan doang, tapi tentang gimana kamu merasa nyaman dan sehat dengan tubuh sendiri. Kadang ada yang terlalu fokus ke diet ketat atau olahraga berlebihan, padahal menjaga berat badan bisa dimulai dari hal-hal simpel yang konsisten dilakukan tiap hari. Nggak perlu menyiksa diri dengan makanan hambar…
poltekkespalangkaraya.com – Kantong empedu sering jadi organ yang kurang diperhatikan, padahal peranannya penting banget, terutama bagi lansia. Seiring bertambahnya usia, risiko gangguan kantong empedu juga meningkat, mulai dari pembentukan batu empedu sampai masalah pencernaan yang bikin nggak nyaman. Merawat kantong empedu sejak dini dan dengan cara yang tepat sangat penting supaya lansia tetap sehat dan…
poltekkespalangkaraya.com – Makanan sehat gak cuma ditentukan dari bahan yang kita pilih, tapi juga dari cara kita mengolahnya. Banyak orang udah niat masak sayur atau lauk sehat, tapi karena cara masaknya salah, nilai gizinya malah berkurang drastis. Contohnya aja, vitamin C gampang banget rusak kalau dipanaskan terlalu lama, dan lemak jenuh bisa meningkat kalau kita…
poltekkespalangkaraya.com – Banyak orang salah paham soal sarapan saat diet. Ada yang mikir kalau diet berarti harus skip sarapan biar kalori harian lebih sedikit. Padahal justru sebaliknya, sarapan itu penting banget buat bantu tubuh “nyala” sejak pagi dan bikin kamu gak kalap waktu makan siang. Tapi tentu aja, yang dimakan juga harus dipilih dengan bijak….
poltekkespalangkaraya.com – Gusi sehat itu kunci utama buat gigi yang kuat dan mulut yang nyaman. Tapi sayangnya, masih banyak orang yang cuma fokus ngegosok gigi, tanpa peduli kondisi gusi mereka. Padahal kalau gusinya bermasalah, kayak bengkak atau berdarah, bisa ganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari makan, ngomong, sampai senyum pun jadi gak pede. Di poltekkespalangkaraya.com, gue…
poltekkespalangkaraya.com – Selama puasa, tubuh kita menyesuaikan banyak hal. Bukan cuma soal pola makan, tapi juga hidrasi dan jam tidur yang bisa berubah drastis. Nah, efek dari perubahan ini gak cuma dirasain perut, tapi juga mata. Banyak yang gak sadar kalau saat puasa, mata bisa jadi lebih cepat kering, perih, bahkan gampang buram kalau gak…
poltekkespalangkaraya.com – Menggunakan lensa kontak bisa menjadi solusi praktis dan nyaman bagi banyak orang yang ingin bebas dari kacamata. Namun, seperti halnya perawatan lainnya, menggunakan lensa kontak memerlukan perhatian dan kebiasaan baik agar tetap aman dan sehat. Di artikel ini di poltekkespalangkaraya.com, kita akan membahas tujuh tips penting yang perlu Anda ketahui agar penggunaan lensa…
