punggung

poltekkespalangkaraya.com – Punggung yang kuat tuh penting banget, apalagi buat lo yang sering duduk lama, angkat barang, atau aktif seharian. Kadang kita gak sadar kalau nyeri atau pegal di area punggung muncul gara-gara otot-ototnya lemah. Padahal otot punggung itu penopang utama postur tubuh. Makanya, latihan penguatan ringan jadi kunci biar punggung gak gampang capek. Gue…