poltekkespalangkaraya.com – Masuk usia 40-an itu seperti masuk babak baru dalam hidup. Banyak hal berubah, termasuk kondisi tubuh yang dulu fit tanpa banyak usaha, sekarang mulai ngambek kalau kurang gerak atau asal makan. Salah satu bagian tubuh yang paling sering “protes” adalah pinggang. Rasa pegal, nyeri, atau kaku di bagian itu bisa datang kapan aja,…
poltekkespalangkaraya.com – Duduk lama di depan laptop atau kerja seharian emang bikin pinggang gampang pegal. Apalagi kalau posisi duduknya asal-asalan, tanpa sadar bisa bikin otot-otot di area pinggang menegang dan nyeri. Gue sendiri sering ngalamin ini, terutama pas deadline lagi banyak-banyaknya. Rasanya mau berdiri aja susah karena pinggang kayak ditarik-tarik. Masalahnya, banyak dari kita yang…
poltekkespalangkaraya.com – Pinggang nyeri itu bisa datang kapan aja dan seringnya bikin aktivitas jadi terganggu. Mau duduk susah, berdiri lama pegal, jalan juga gak bebas. Kadang kita kira ini cuma masalah otot kecapekan, tapi ternyata bisa juga karena kebiasaan sehari-hari yang gak kita sadari. Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku juga pernah ngalamin hal yang sama….
