poltekkespalangkaraya.com – Lip balm sering jadi penyelamat utama saat bibir kering, pecah-pecah, atau ngelupas. Tapi masalahnya, nggak semua lip balm itu aman dan cocok buat kesehatan bibir. Kadang yang kelihatan cantik kemasannya, justru mengandung bahan yang bisa bikin bibir makin kering atau bahkan iritasi kalau dipakai terus-menerus. Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku sering nemu kasus…
poltekkespalangkaraya.com – Susu udah jadi simbol utama kalau ngomongin soal kesehatan tulang. Dari kecil kita sering dibilang, “minum susu biar tulangnya kuat.” Tapi, sekarang pilihannya banyak banget—ada susu sapi, susu almond, susu kedelai, sampai yang plant-based lainnya. Belum lagi soal kandungan lemak, rasa, hingga tambahan nutrisi. Jadi wajar aja kalau banyak orang malah bingung mau…
poltekkespalangkaraya.com – Berat badan ideal itu bukan soal angka di timbangan doang, tapi tentang gimana kamu merasa nyaman dan sehat dengan tubuh sendiri. Kadang ada yang terlalu fokus ke diet ketat atau olahraga berlebihan, padahal menjaga berat badan bisa dimulai dari hal-hal simpel yang konsisten dilakukan tiap hari. Nggak perlu menyiksa diri dengan makanan hambar…
poltekkespalangkaraya.com – Kalau kamu sering ngerasa leher pegal, kaku, atau tiba-tiba nyeri di bagian bahu atas, bisa jadi penyebab utamanya adalah postur kepala yang salah. Banyak orang gak sadar kalau posisi kepala yang condong ke depan atau nunduk terlalu lama bisa bikin beban ke leher jadi berlipat ganda. Kepala kita tuh beratnya sekitar 4–5 kg,…
poltekkespalangkaraya.com – Rahang yang kaku, pegal, atau sering bunyi pas ngunyah bisa jadi tanda kalau otot-otot wajah kamu butuh perhatian lebih. Banyak yang mikir solusinya harus minum obat atau terapi mahal, padahal ada cara yang simpel dan alami buat bikin rahang kamu lebih sehat dan rileks: yoga wajah. Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku suka banget…
poltekkespalangkaraya.com – Hormon itu ibarat “dirigen” dalam tubuh kita. Mereka ngatur segalanya, mulai dari tidur, emosi, metabolisme, sampai siklus haid. Tapi sayangnya, hormon juga gampang banget terganggu karena stres, kurang tidur, pola makan kacau, atau karena terlalu sering multitasking tiap hari. Nah, salah satu cara bantu tubuh tetap seimbang secara alami adalah dengan konsumsi suplemen…
poltekkespalangkaraya.com – Gusi itu ibarat fondasi rumah buat gigi. Kalau fondasinya rapuh, sekuat apa pun giginya, tetap aja bisa bermasalah. Banyak orang fokus jaga gigi biar putih dan bersih, tapi lupa sama kesehatan gusinya. Padahal, gusi yang sehat itu kunci utama buat senyum yang nyaman dan bebas masalah. Salah satu cara paling simpel buat jaga…
poltekkespalangkaraya.com – Kehamilan adalah masa yang menakjubkan, penuh dengan perubahan dan tantangan baru, terutama dalam hal hormon. Tubuh Anda bekerja keras untuk mendukung kehidupan baru yang sedang berkembang, dan ini bisa mempengaruhi keseimbangan hormon Anda. Mengelola hormon selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Di poltekkespalangkaraya.com, kami ingin berbagi beberapa tips utama untuk…
poltekkespalangkaraya.com – Meditasi telah lama dikenal sebagai praktik yang membawa ketenangan dan keseimbangan dalam hidup. Namun, tahukah Anda bahwa meditasi juga memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung? Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern yang penuh dengan stres, meditasi bisa menjadi senjata ampuh untuk menjaga jantung tetap sehat dan kuat. Dengan mengambil waktu sejenak setiap hari…
poltekkespalangkaraya.com – Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam mengatur cairan tubuh, menyaring racun, dan menjaga keseimbangan elektrolit. Meski sering kali luput dari perhatian, kesehatan ginjal sangat penting untuk kesejahteraan keseluruhan. Salah satu cara untuk mendukung fungsi ginjal adalah dengan memastikan tubuh mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Nutrisi ini membantu ginjal menjalankan tugasnya dengan…
