poltekkespalangkaraya.com – Rahang yang kaku, pegal, atau sering bunyi pas ngunyah bisa jadi tanda kalau otot-otot wajah kamu butuh perhatian lebih. Banyak yang mikir solusinya harus minum obat atau terapi mahal, padahal ada cara yang simpel dan alami buat bikin rahang kamu lebih sehat dan rileks: yoga wajah. Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku suka banget…
poltekkespalangkaraya.com – Rasa sesak di dada itu bisa datang kapan aja, tanpa permisi. Kadang muncul pas lagi santai, kadang pas lagi aktivitas berat, dan yang bikin panik, rasanya bisa bikin susah napas, jantung berdebar, sampai kepala jadi ringan. Belum lagi pikiran langsung melayang ke hal-hal yang menakutkan, kayak serangan jantung atau asma kambuh. Tapi sebenarnya,…
poltekkespalangkaraya.com – Hati itu ibarat penyaring utama di tubuh kita. Dia yang kerja keras setiap hari buat ngolah racun, sisa obat, alkohol, dan zat asing lainnya biar nggak nyebar ke seluruh tubuh. Tapi sayangnya, banyak dari kita justru nambahin beban kerja hati dengan makanan nggak sehat, kurang gerak, dan stres yang nggak kelar-kelar. Salah satu…
poltekkespalangkaraya.com – Hormon itu ibarat “dirigen” dalam tubuh kita. Mereka ngatur segalanya, mulai dari tidur, emosi, metabolisme, sampai siklus haid. Tapi sayangnya, hormon juga gampang banget terganggu karena stres, kurang tidur, pola makan kacau, atau karena terlalu sering multitasking tiap hari. Nah, salah satu cara bantu tubuh tetap seimbang secara alami adalah dengan konsumsi suplemen…
poltekkespalangkaraya.com – Duduk itu kelihatannya aktivitas paling santai, tapi kalau caranya salah, efeknya bisa serius banget buat punggung. Gue sendiri awalnya nggak pernah mikirin soal posisi duduk, sampai akhirnya sering banget ngerasa pegal di pinggang dan punggung bawah setiap habis kerja seharian di depan laptop. Ternyata, duduk yang kelamaan sambil bungkuk itu bisa jadi penyebab…
poltekkespalangkaraya.com – Gusi sehat itu kunci utama buat gigi yang kuat dan mulut yang nyaman. Tapi sayangnya, masih banyak orang yang cuma fokus ngegosok gigi, tanpa peduli kondisi gusi mereka. Padahal kalau gusinya bermasalah, kayak bengkak atau berdarah, bisa ganggu aktivitas sehari-hari, mulai dari makan, ngomong, sampai senyum pun jadi gak pede. Di poltekkespalangkaraya.com, gue…
poltekkespalangkaraya.com – Tidur sering banget dianggap remeh, padahal kualitas tidur yang buruk bisa berdampak serius ke kesehatan jantung. Banyak orang ngerasa tidur cuma perkara pejam mata, tapi kenyataannya, tidur itu proses penting di mana tubuh – termasuk jantung – punya waktu buat “servis diri” dan ngejaga performa tetap stabil. Di poltekkespalangkaraya.com, gue sering baca artikel…
poltekkespalangkaraya.com — Jerawat di dagu tuh kadang kayak punya jadwal sendiri, munculnya pas kita lagi ada acara penting atau pas lagi pengen tampil maksimal. Yang bikin bingung, kenapa ya jerawat di dagu itu kayak susah banget ilangnya dan sering balik lagi di tempat yang sama? Ternyata, gak semua jerawat itu sama. Ada yang muncul karena…
poltekkespalangkaraya.com — Tangan tuh kerja keras banget tiap hari, mulai dari bangun tidur sampai mau tidur lagi. Dari buka tutup botol, ngetik kerjaan, masak, nyetir, main HP, semua pakai tangan. Tapi anehnya, banyak orang malah gak nyadar kalau mereka punya kebiasaan yang bikin tangan gampang banget capek atau bahkan nyeri. Aku dulu juga gitu. Sering…
poltekkespalangkaraya.com – Selama puasa, tubuh kita menyesuaikan banyak hal. Bukan cuma soal pola makan, tapi juga hidrasi dan jam tidur yang bisa berubah drastis. Nah, efek dari perubahan ini gak cuma dirasain perut, tapi juga mata. Banyak yang gak sadar kalau saat puasa, mata bisa jadi lebih cepat kering, perih, bahkan gampang buram kalau gak…
