poltekkespalangkaraya.com – Menopause seringkali jadi masa yang cukup membingungkan buat banyak perempuan. Tubuh tiba-tiba berubah, perasaan jadi nggak karuan, dan gejala fisik pun bermunculan satu per satu. Dari hot flashes, keringat malam, sampai susah tidur, semua itu biasanya dipicu oleh fluktuasi hormon, terutama estrogen dan progesteron yang makin menurun. Tapi jangan panik dulu. Masa menopause…
poltekkespalangkaraya.com – Hormon itu ibarat “dirigen” dalam tubuh kita. Mereka ngatur segalanya, mulai dari tidur, emosi, metabolisme, sampai siklus haid. Tapi sayangnya, hormon juga gampang banget terganggu karena stres, kurang tidur, pola makan kacau, atau karena terlalu sering multitasking tiap hari. Nah, salah satu cara bantu tubuh tetap seimbang secara alami adalah dengan konsumsi suplemen…
poltekkespalangkaraya.com – Tidur bukan hanya waktu untuk beristirahat, tetapi juga momen penting untuk memulihkan tubuh dan mengatur hormon. Ketika kita tidur, tubuh bekerja keras untuk memperbaiki sel, mengatur metabolisme, dan menyeimbangkan hormon. Namun, banyak dari kita yang masih bergumul dengan pola tidur yang tidak teratur, yang dapat mempengaruhi kesehatan hormonal dan kesejahteraan kita secara keseluruhan….
poltekkespalangkaraya.com – Kehamilan adalah masa yang menakjubkan, penuh dengan perubahan dan tantangan baru, terutama dalam hal hormon. Tubuh Anda bekerja keras untuk mendukung kehidupan baru yang sedang berkembang, dan ini bisa mempengaruhi keseimbangan hormon Anda. Mengelola hormon selama kehamilan sangat penting untuk kesehatan ibu dan bayi. Di poltekkespalangkaraya.com, kami ingin berbagi beberapa tips utama untuk…
poltekkespalangkaraya.com – Yoga itu bukan cuma soal flexibility atau relaksasi aja, tapi juga punya manfaat amazing buat balance hormon wanita. Dari PMS yang bikin mood swing, sampai masalah perimenopause, yoga bisa jadi natural remedy yang efektif buat berbagai ketidakseimbangan hormon yang sering dialamin para ladies. Sebagai penulis kesehatan di poltekkespalangkaraya.com, saya sering dapat sharing dari…
