7 Cara Latihan Beban untuk Pemula yang Aman dan Efektif
poltekkespalangkaraya.com – Banyak orang pengin mulai latihan beban, tapi bingung harus mulai dari mana. Kadang juga takut salah gerakan, takut cedera, atau ngerasa minder di gym karena lihat yang lain udah jago semua. Padahal, semua orang juga pernah jadi pemula, kok. Latihan beban itu bukan cuma buat cowok berotot atau atlet profesional. Justru buat kamu…
