poltekkespalangkaraya.com – Banyak orang gak sadar mereka lagi ada di hubungan yang gak sehat sampai semuanya udah terlanjur rumit. Hubungan abusif itu gak selalu ditandai dengan kekerasan fisik, lho. Kadang dia muncul dalam bentuk ucapan merendahkan, kontrol berlebihan, atau bikin kita ngerasa gak cukup baik tiap hari. Yang bahaya, semua itu sering dibungkus dengan kata cinta.
Aku nulis artikel ini karena gak sedikit temen dan kenalan yang cerita soal pengalaman pahit mereka di hubungan abusif. Padahal, kalau kita tahu tanda-tandanya dari awal, kita bisa ambil langkah buat jaga diri. Yuk, simak 7 langkah yang bisa bantu kamu terhindar dari jebakan hubungan yang merusak mental dan emosional.
1. Kenali Tanda-Tanda Awal yang Gak Sehat
Sebelum terjebak terlalu dalam, penting banget buat bisa ngebaca tanda-tanda awal. Misalnya, pasangan yang terlalu cepat nempel, gampang marah kalau gak dibalas chat, atau cemburuan sampai kamu gak bebas ketemu temen. Itu semua bisa jadi sinyal merah yang harus diwaspadai
Kalau kamu mulai ngerasa gak nyaman, jangan abaikan perasaan itu. Intuisi sering jadi alarm terbaik sebelum logika sempat mikir panjang
2. Jangan Terkecoh Sama Rayuan Manis
Banyak hubungan abusif dimulai dengan fase “bulan madu”. Pasangan kelihatan super manis, perhatian, bahkan rela ngelakuin apa pun buat kamu. Tapi setelah kamu masuk perangkapnya, sifat asli mulai muncul. Tiba-tiba dia jadi pengontrol, manipulatif, bahkan agresif secara emosional
Ingat, cinta yang tulus gak terburu-buru dan gak harus bikin kamu kehilangan diri sendiri
3. Tetap Jaga Lingkaran Sosial Kamu
Salah satu trik orang abusif adalah menjauhkan kamu dari keluarga atau temen-temen. Mereka bilangnya sih biar hubungan kalian lebih “intim”, tapi sebenarnya biar kamu makin tergantung sama dia
Jangan sampai kamu kehilangan support system cuma karena pasangan kamu gak nyaman kamu deket sama orang lain. Jaga komunikasi sama sahabat dan keluarga, mereka penting banget buat kasih perspektif luar
4. Jangan Takut Buat Bilang “Enggak”
Kalau kamu ngerasa terpaksa ngelakuin sesuatu cuma karena takut bikin dia marah atau kecewa, berarti ada yang gak beres. Dalam hubungan yang sehat, kata “enggak” itu harus dihargai
Bilang “enggak” bukan berarti kamu gak sayang. Tapi itu tanda kamu punya batasan yang harus dihormati. Kalau dia marah karena kamu pasang batas, itu bukan cinta, itu kontrol
5. Dengerin Opini Orang Terdekat
Kadang, orang luar bisa lebih jernih ngelihat hubungan kamu daripada kamu sendiri. Kalau temen atau keluarga bilang mereka khawatir soal pasanganmu, coba jangan langsung defensif. Dengerin dulu
Mereka bisa ngasih sudut pandang yang kamu gak sadari karena udah keburu baper. Gak semua kritik itu negatif, ada yang justru bentuk sayang
6. Bangun Rasa Percaya Diri
Hubungan abusif sering bikin korbannya ngerasa gak berharga. Makanya penting buat kamu bangun rasa percaya diri dari sekarang. Punya hobi, pencapaian, atau hal-hal kecil yang bikin kamu ngerasa bangga
Orang yang pede lebih susah dimanipulasi. Mereka tahu batasan mereka dan gak takut buat ninggalin hal yang gak sehat
7. Jangan Ragu Cari Bantuan
Kalau kamu udah merasa stuck di hubungan yang bikin kamu stres, tertekan, atau bahkan takut, jangan ragu cari bantuan. Bisa dari temen terpercaya, psikolog, atau lembaga perlindungan perempuan
Kamu gak harus ngadepin ini sendirian. Banyak orang yang peduli dan siap bantu kamu keluar dari situasi yang bikin kamu gak bahagia
Ingat, kamu pantas dapet cinta yang sehat dan bikin kamu berkembang. Jangan pernah ngerasa harus bertahan cuma karena udah sayang. Sayang sama diri sendiri itu juga penting, malah harus jadi yang utama.