poltekkespalangkaraya.com – Bangun pagi tuh harusnya bikin semangat, tapi gimana kalau yang pertama dirasain malah leher kaku dan nyeri? Rasanya kepala kayak ditahan beban, mau nengok ke kanan atau kiri aja sakit. Ini sering kejadian kalau posisi tidur nggak pas, bantal terlalu tinggi, atau emang otot leher kita udah capek dari hari sebelumnya. Di poltekkespalangkaraya.com,…
poltekkespalangkaraya.com – Terkadang, kita sering merasa tidak cukup baik atau terlalu keras pada diri sendiri. Hal ini bisa disebabkan oleh standar yang kita tetapkan terlalu tinggi atau perbandingan dengan orang lain yang kita anggap lebih sempurna. Rasa tidak puas dengan diri sendiri ini akhirnya bisa menghambat kita untuk berkembang dan merasa bahagia. Padahal, menerima diri…
poltekkespalangkaraya.com – Cuci tangan itu penting banget, apalagi sejak pandemi bikin kita makin sadar pentingnya kebersihan tangan. Tapi, sering cuci tangan juga bisa jadi bumerang kalau nggak dilakukan dengan cara yang tepat. Kulit jadi kering, kasar, bahkan ngelupas. Aku sendiri dulu sempat ngalamin tangan perih karena kebanyakan pakai sabun antiseptik tanpa mikirin perawatan kulitnya. Nah,…
poltekkespalangkaraya.com – Kadang kita anggap remeh soal potong kuku. Padahal, kalau salah teknik, bisa-bisa bikin kuku jadi rusak atau malah nyakitin kulit di sekitarnya. Apalagi buat yang sering buru-buru atau asal pakai alat seadanya, luka kecil di jari bisa jadi masalah kalau sampai infeksi. Di poltekkespalangkaraya.com, aku sering banget dapet pertanyaan dari teman-teman tentang cara…
poltekkespalangkaraya.com – Dagu memang kecil, tapi urusan perawatannya nggak bisa dianggap remeh. Apalagi kalau udah muncul masalah kayak jerawat, komedo, kulit kusam, atau bahkan flek hitam, langsung bikin kesel tiap ngaca. Padahal, penyebabnya sering kali datang dari kebiasaan kita sendiri yang nggak disadari. Iya, hal-hal kecil yang kelihatannya sepele ternyata bisa merusak kulit dagu pelan-pelan….
poltekkespalangkaraya.com – Banyak orang udah rajin sikat gigi dua kali sehari, bahkan tambah kumur-kumur segala, tapi masih aja mulut suka bau. Bisa jadi karena satu bagian penting di mulut sering dilupain: lidah. Yap, lidah juga butuh dibersihin, bukan cuma biar kelihatan pink cantik, tapi juga supaya gak jadi sarang bakteri penyebab bau mulut dan penyakit…
poltekkespalangkaraya.com – Buat penyanyi, suara itu bukan cuma alat ekspresi, tapi juga aset utama yang harus dijaga baik-baik. Gak ada tuh yang namanya “suara sumbang” dibiarin gitu aja. Sekali tenggorokan bermasalah atau suara jadi serak, performa bisa langsung drop, dan itu pastinya bikin panik, apalagi kalau ada jadwal tampil yang gak bisa ditunda. Aku sendiri…
poltekkespalangkaraya.com – Otot paha tuh salah satu bagian tubuh yang paling aktif dipakai, entah buat jalan, duduk, lari, bahkan berdiri lama. Tapi sayangnya, kita jarang mikirin kondisi aliran darah di sana. Padahal kalau sirkulasi darah di area paha terganggu, bisa bikin otot gampang pegal, kesemutan, bahkan kram terus-menerus. Gue pernah ngalamin paha sering terasa berat…
poltekkespalangkaraya.com – Kalau kamu sering ngerasa leher pegal, kaku, atau tiba-tiba nyeri di bagian bahu atas, bisa jadi penyebab utamanya adalah postur kepala yang salah. Banyak orang gak sadar kalau posisi kepala yang condong ke depan atau nunduk terlalu lama bisa bikin beban ke leher jadi berlipat ganda. Kepala kita tuh beratnya sekitar 4–5 kg,…
poltekkespalangkaraya.com – Duduk lama di depan laptop atau kerja seharian emang bikin pinggang gampang pegal. Apalagi kalau posisi duduknya asal-asalan, tanpa sadar bisa bikin otot-otot di area pinggang menegang dan nyeri. Gue sendiri sering ngalamin ini, terutama pas deadline lagi banyak-banyaknya. Rasanya mau berdiri aja susah karena pinggang kayak ditarik-tarik. Masalahnya, banyak dari kita yang…
