poltekkespalangkaraya.com – Bahu itu termasuk sendi yang super fleksibel dan sering banget dipakai dalam aktivitas harian. Ngangkat tas, nyapu, buka pintu, sampai sekadar nyender aja melibatkan bahu. Tapi karena terlalu sering dipakai, bahu juga gampang banget kena masalah. Yang repot, kita sering ngerasa nyeri di bahu tapi nggak tahu asalnya dari mana. Aku sendiri pernah…
poltekkespalangkaraya.com – Lensa kontak atau softlens memang praktis dan bisa bikin penampilan makin kece. Tapi, di balik kemudahan itu, ada risiko tersembunyi kalau kita gak jaga kebersihannya. Infeksi mata dari lensa kontak tuh nyata dan bisa jadi serius kalau disepelekan. Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku pengin ajak kamu ngobrol santai soal gimana caranya pakai lensa…
poltekkespalangkaraya.com – Seiring bertambahnya usia, tubuh kita juga ikut berubah pelan-pelan. Salah satu yang sering kena dampaknya adalah pembuluh darah. Fleksibilitasnya mulai berkurang, dindingnya bisa menebal, dan aliran darah pun nggak secepat dulu lagi. Tapi bukan berarti nggak bisa dijaga, ya. Justru di usia segini, perhatian lebih terhadap kesehatan pembuluh darah itu wajib hukumnya. Pembuluh…
poltekkespalangkaraya.com – Tangga itu ada di mana-mana. Mau di rumah, kantor, mall, atau kampus, pasti gak bisa lepas dari aktivitas naik-turun tangga. Buat sebagian orang, ini hal biasa dan gak terlalu dipikirin. Tapi buat yang pernah ngerasain lutut nyeri setelah bolak-balik tangga, pasti mulai was-was tiap lihat anak tangga. Faktanya, lutut kita kena beban paling…
poltekkespalangkaraya.com – Banyak orang gak sadar mereka lagi ada di hubungan yang gak sehat sampai semuanya udah terlanjur rumit. Hubungan abusif itu gak selalu ditandai dengan kekerasan fisik, lho. Kadang dia muncul dalam bentuk ucapan merendahkan, kontrol berlebihan, atau bikin kita ngerasa gak cukup baik tiap hari. Yang bahaya, semua itu sering dibungkus dengan kata…
poltekkespalangkaraya.com – Kadang, yang bikin hari kita terasa berat itu bukan situasi di luar sana, tapi suara kecil di kepala sendiri. Pikiran negatif bisa muncul tiba-tiba dan ngerusak mood seharian. Nah, salah satu cara paling simpel buat lawan itu semua adalah dengan mengisi pikiranmu pakai kalimat-kalimat positif yang bisa kamu ulang tiap hari. Di poltekkespalangkaraya.com,…
poltekkespalangkaraya.com – Banyak orang salah paham soal sarapan saat diet. Ada yang mikir kalau diet berarti harus skip sarapan biar kalori harian lebih sedikit. Padahal justru sebaliknya, sarapan itu penting banget buat bantu tubuh “nyala” sejak pagi dan bikin kamu gak kalap waktu makan siang. Tapi tentu aja, yang dimakan juga harus dipilih dengan bijak….
poltekkespalangkaraya.com – Punggung yang kuat tuh penting banget, apalagi buat lo yang sering duduk lama, angkat barang, atau aktif seharian. Kadang kita gak sadar kalau nyeri atau pegal di area punggung muncul gara-gara otot-ototnya lemah. Padahal otot punggung itu penopang utama postur tubuh. Makanya, latihan penguatan ringan jadi kunci biar punggung gak gampang capek. Gue…
poltekkespalangkaraya.com – Bangun pagi tuh harusnya bikin semangat, tapi gimana kalau yang pertama dirasain malah leher kaku dan nyeri? Rasanya kepala kayak ditahan beban, mau nengok ke kanan atau kiri aja sakit. Ini sering kejadian kalau posisi tidur nggak pas, bantal terlalu tinggi, atau emang otot leher kita udah capek dari hari sebelumnya. Di poltekkespalangkaraya.com,…
poltekkespalangkaraya.com – Terkadang, kita sering merasa tidak cukup baik atau terlalu keras pada diri sendiri. Hal ini bisa disebabkan oleh standar yang kita tetapkan terlalu tinggi atau perbandingan dengan orang lain yang kita anggap lebih sempurna. Rasa tidak puas dengan diri sendiri ini akhirnya bisa menghambat kita untuk berkembang dan merasa bahagia. Padahal, menerima diri…
