poltekkesbanjarmasin.com – Sikat gigi itu kelihatannya sepele, ya. Cuma gosok-gosok sebentar, terus kumur. Tapi ternyata, cara menyikat gigi yang salah bisa berdampak buruk, salah satunya bisa bikin enamel alias lapisan pelindung gigi terkikis. Nah, kalau enamel rusak, gigi jadi lebih rentan ngilu, berlubang, bahkan menguning. Sebagai penulis di poltekkesbanjarmasin.com, aku sering dengar orang bilang, “Aku…
poltekkespalangkaraya.com – Buat sebagian orang, nyeri dada itu bikin parno. Setiap kali muncul rasa nggak nyaman di dada, langsung mikir yang nggak-nggak. Tapi bukan berarti kamu harus menghindari semua bentuk aktivitas fisik, lho. Justru dengan olahraga yang tepat, kondisi tubuh bisa makin stabil dan gejala nyeri dada lebih terkontrol. Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku sering…
poltekkespalangkaraya.com – Jerawat itu nggak cuma muncul di wajah, lho. Kadang-kadang, si bandel ini juga suka mampir ke punggung. Dan jujur aja, jerawat punggung itu rasanya lebih nyebelin. Selain nggak nyaman, kadang bikin minder juga kalau mau pakai baju yang agak terbuka di bagian belakang. Apalagi kalau udah meradang, aduh… tidur aja bisa ganggu. Aku…
poltekkespalangkaraya.com – Masuk usia 40-an itu seperti masuk babak baru dalam hidup. Banyak hal berubah, termasuk kondisi tubuh yang dulu fit tanpa banyak usaha, sekarang mulai ngambek kalau kurang gerak atau asal makan. Salah satu bagian tubuh yang paling sering “protes” adalah pinggang. Rasa pegal, nyeri, atau kaku di bagian itu bisa datang kapan aja,…
poltekkespalangkaraya.com – Pernah nggak sih pas lagi flu berat, hidung terasa melar kayak abis dipencet-pencet terus sama tisu? Selain nggak nyaman, tampilannya pun kadang bikin minder. Hidung merah, lecet, dan terasa nyut-nyutan tiap kali ditiup. Udah gitu, makin sering dibersihin, makin parah juga iritasinya. Di poltekkespalangkaraya.com, gue sering dapet curhatan pembaca yang galau soal hidung…
poltekkespalangkaraya.com – Banyak orang fokus ke skincare, senam wajah, atau diet buat ngurangin double chin dan bikin leher kelihatan lebih jenjang. Tapi tahu nggak sih, posisi tidur juga punya peran penting dalam menjaga bentuk dagu dan leher? Iya, tidur bukan cuma buat recharge tenaga, tapi juga bisa berdampak ke postur dan penampilan. Aku yang nulis…
poltekkespalangkaraya.com – Banyak orang pengin mulai latihan beban, tapi bingung harus mulai dari mana. Kadang juga takut salah gerakan, takut cedera, atau ngerasa minder di gym karena lihat yang lain udah jago semua. Padahal, semua orang juga pernah jadi pemula, kok. Latihan beban itu bukan cuma buat cowok berotot atau atlet profesional. Justru buat kamu…
poltekkespalangkaraya.com – Mendapat diagnosis kanker bukan cuma soal fisik yang harus siap menjalani berbagai pengobatan, tapi juga mental yang nggak kalah penting untuk dijaga. Rasa takut, bingung, bahkan kadang marah bisa datang silih berganti. Ini wajar banget. Namanya juga manusia, pasti butuh waktu untuk menerima dan beradaptasi dengan kondisi baru ini. Tapi kalau stres dibiarkan…
poltekkespalangkaraya.com – Makanan sehat gak cuma ditentukan dari bahan yang kita pilih, tapi juga dari cara kita mengolahnya. Banyak orang udah niat masak sayur atau lauk sehat, tapi karena cara masaknya salah, nilai gizinya malah berkurang drastis. Contohnya aja, vitamin C gampang banget rusak kalau dipanaskan terlalu lama, dan lemak jenuh bisa meningkat kalau kita…
poltekkespalangkaraya.com – Pernah gak sih kamu ngerasa takut berlebihan padahal hal yang ditakutin belum tentu terjadi? Misalnya, deg-degan mau presentasi, takut ditolak, takut gagal, atau bahkan takut kehilangan sesuatu yang belum tentu hilang. Rasa takut itu kadang gak masuk akal, tapi bisa bener-bener bikin hidup gak nyaman. Aku sendiri pernah ngerasa kayak gitu. Setiap kali…
