poltekkespalangkaraya.com – Ketegangan di tulang belakang nggak selalu datang dari aktivitas fisik yang berat. Kadang, penyebab utamanya justru stres yang numpuk dari pikiran. Saat kita stres, tubuh secara otomatis menegang, termasuk bagian leher, bahu, dan punggung. Kalau dibiarkan, lama-lama tulang belakang bisa jadi korban dan mulai terasa pegal, kaku, bahkan nyeri. Untungnya, ada cara yang…
poltekkespalangkaraya.com – Saat lagi sakit atau demam, badan rasanya udah nggak karuan. Kepala berat, tenggorokan seret, badan pegal, dan satu lagi yang sering bikin nggak nyaman: bibir jadi super kering bahkan sampai pecah-pecah. Ini hal yang umum banget terjadi, tapi sering juga diabaikan karena kita fokusnya ke pemulihan tubuh aja. Padahal, bibir yang kering dan…
poltekkespalangkaraya.com – Saat gangguan psikotik datang, pikiran bisa berasa nggak terkendali. Tiba-tiba muncul suara yang nggak nyata, muncul ketakutan berlebihan, atau perasaan kalau dunia jadi aneh. Buat yang pernah mengalaminya, ini bukan hal sepele. Kadang, rasa cemas atau panik makin memperkeruh keadaan, apalagi kalau nggak tahu harus ngapain. Tapi tenang, bukan berarti kamu nggak bisa…
poltekkespalangkaraya.com – Pernah ketemu seseorang yang cara berpikirnya terasa agak “aneh” tapi mereka bukan orang jahat? Atau kamu ngobrol sama seseorang yang punya pandangan hidup unik banget, sampai kamu bingung harus nanggepin gimana? Bisa jadi, kamu lagi berinteraksi dengan orang yang mengalami gangguan kepribadian skizotipal. Mereka biasanya punya gaya bicara dan keyakinan yang nyeleneh, kadang…
poltekkespalangkaraya.com – Ada kalanya mood kita berubah-ubah kayak cuaca. Pagi senyum-senyum sendiri, siang mulai uring-uringan, malam malah jadi mellow. Kalau kayak gini terus, capek nggak sih? Nggak cuma bikin diri sendiri lelah, tapi juga bikin orang sekitar bingung. Ternyata, kestabilan mood itu bisa dijaga lewat rutinitas sederhana, lho. Aku nulis artikel ini karena pernah juga…
poltekkespalangkaraya.com – Pernah nggak sih udah rebahan, lampu udah mati, badan capek banget, tapi otak malah aktif mikir yang aneh-aneh? Pikiran soal masa lalu, ketakutan soal masa depan, atau kekhawatiran yang entah datang dari mana, semuanya tiba-tiba numpuk. Bukannya tidur, yang ada malah gelisah dan makin stres. Aku sendiri sering ngalamin yang kayak gitu, apalagi…
poltekkespalangkaraya.com – Rahang itu salah satu bagian tubuh yang kerjanya nonstop. Dari pagi sampai malam, dia bantu kita buat makan, ngomong, tertawa, sampai nguap. Tapi sayangnya, justru karena terlalu sering dipakai tanpa sadar kita juga bisa punya kebiasaan-kebiasaan yang malah bikin rahang jadi rusak pelan-pelan. Di poltekkespalangkaraya.com, aku sempat baca berbagai kebiasaan kecil yang sering…
poltekkespalangkaraya.com – Ngewarnain rambut itu seru banget, apalagi kalau hasilnya sesuai ekspektasi. Tapi sayangnya, warna rambut yang baru aja kinclong sering kali cepat banget pudar. Entah karena cara ngerawatnya salah, atau karena kurang perhatian pas rambut habis diwarnai. Aku juga pernah ngalamin. Baru seminggu cat rambut, warnanya udah mulai berubah jadi kusam. Setelah coba beberapa…
poltekkespalangkaraya.com – Susu udah jadi simbol utama kalau ngomongin soal kesehatan tulang. Dari kecil kita sering dibilang, “minum susu biar tulangnya kuat.” Tapi, sekarang pilihannya banyak banget—ada susu sapi, susu almond, susu kedelai, sampai yang plant-based lainnya. Belum lagi soal kandungan lemak, rasa, hingga tambahan nutrisi. Jadi wajar aja kalau banyak orang malah bingung mau…
poltekkespalangkaraya.com – Luka tekanan atau pressure sore jadi salah satu masalah yang sering dialami pasien lumpuh. Luka ini muncul karena tekanan terus-menerus di satu area tubuh, terutama di bagian tulang yang menonjol seperti bokong, tumit, atau punggung. Kalau dibiarkan, luka ini bisa parah dan mengganggu proses penyembuhan secara keseluruhan. Mencegah luka tekanan sebenarnya nggak sulit,…
