poltekkespalangkaraya.com – Cedera hamstring itu salah satu cedera yang paling sering kejadian, apalagi buat lo yang aktif olahraga atau sering buru-buru gerak tanpa pemanasan. Bagian paha belakang ini gampang banget ketarik, dan kalau udah kejadian, bisa bikin jalan pun terasa ngilu. Gerakan sederhana kayak naik tangga atau duduk terlalu lama bisa jadi tantangan tersendiri. Gue…
poltekkespalangkaraya.com – Leher pegal itu emang sering dianggap sepele. Kadang kita mikirnya cuma salah posisi tidur atau duduk kelamaan. Tapi, ternyata nggak semua nyeri leher itu biasa aja, lho. Ada beberapa kondisi yang justru bisa jadi pertanda masalah serius di bagian saraf, tulang, atau organ di sekitar leher yang nggak boleh kita abaikan begitu aja….
poltekkespalangkaraya.com – Gusi itu ibarat fondasi rumah buat gigi. Kalau fondasinya rapuh, sekuat apa pun giginya, tetap aja bisa bermasalah. Banyak orang fokus jaga gigi biar putih dan bersih, tapi lupa sama kesehatan gusinya. Padahal, gusi yang sehat itu kunci utama buat senyum yang nyaman dan bebas masalah. Salah satu cara paling simpel buat jaga…
poltekkespalangkaraya.com – Setelah susah payah diet dan berhasil nurunin berat badan, rasanya puas banget. Tapi sayangnya, perjuangan belum selesai sampai situ aja. Banyak orang (termasuk gue) ngalamin satu “efek samping” yang nggak enak banget: kulit dagu jadi kendur. Apalagi kalau turunnya lumayan drastis, kulit yang sebelumnya “penuh” jadi kosong dan nggak kencang kayak dulu. Tenang,…
poltekkespalangkaraya.com – Semakin bertambah usia, badan memang makin butuh perhatian ekstra, apalagi bagian-bagian yang kerja keras setiap hari kayak lutut. Banyak orang baru ngerasa lututnya mulai “rewel” pas udah masuk usia 50-an ke atas—mulai dari susah jongkok, naik tangga jadi berat, sampai ngilu waktu bangun tidur. Padahal, kalau dari awal udah dijaga, lutut bisa tetap…
poltekkespalangkaraya.com – Kadang kita pengen tampil cantik natural tanpa harus pakai lipstik terus-terusan. Soalnya, makin sering pakai lipstik, bibir bisa jadi kering, kusam, bahkan ngelupas kalau bahannya terlalu keras. Belum lagi kalau kita lupa hapus lipstik sebelum tidur, bisa bikin warna bibir jadi makin gelap. Nah, di poltekkespalangkaraya.com, aku pengen berbagi nih tentang alternatif yang…
poltekkespalangkaraya.com – Kantong empedu itu organ kecil yang kerjanya diam-diam tapi vital banget buat bantu cerna lemak. Tapi sayangnya, banyak orang baru sadar pentingnya kantong empedu setelah muncul gejala kayak nyeri di perut kanan atas, mual, atau bahkan batu empedu. Kalau udah parah, nggak jarang solusi akhirnya ya operasi. Padahal, operasi kantong empedu itu bukan…
poltekkespalangkaraya.com – Sariawan di lidah tuh rasanya nyebelin banget. Makan jadi nggak enak, ngomong pun kadang jadi males karena perihnya nggak ketulungan. Apalagi kalau sariawannya muncul di bagian yang sering kepentok gigi atau tergigit—rasanya kayak luka kecil tapi nyiksa seharian. Banyak orang mikir sariawan itu sepele, padahal kalau nggak dirawat, bisa makin parah dan sembuhnya…
poltekkespalangkaraya.com – Limpa itu kerjaannya luar biasa penting, tapi sering banget nggak diperhatiin. Padahal, organ kecil ini bantu nyaring darah, ngelola sel darah merah yang udah tua, dan jadi bagian dari sistem imun kita. Kalau limpanya sehat, tubuh juga jadi lebih tahan terhadap infeksi dan nggak gampang lemas. Tapi sebaliknya, kalau fungsi limpa terganggu, bisa…
poltekkespalangkaraya.com – Nggak banyak yang sadar kalau cedera rahang juga bisa terjadi saat olahraga. Biasanya orang cuma mikirin risiko kayak keseleo, otot ketarik, atau cidera lutut. Padahal, aktivitas fisik tertentu juga bisa bikin rahang kena imbasnya, terutama olahraga yang ada kontak fisik atau gerakan cepat mendadak. Aku dulu sempat ngalamin rahang terasa ngilu gara-gara benturan…
