poltekkespalangkaraya.com – Ngajarin anak sikat gigi tuh kadang bisa jadi tantangan sendiri. Ada yang pura-pura ngantuk, ada yang ngumpet, bahkan ada juga yang malah lari begitu liat sikat gigi. Padahal kebiasaan ini penting banget supaya gigi anak tetap sehat dan nggak gampang bolong. Kalau sejak kecil udah terbiasa sikat gigi dengan benar, besar nanti mereka…
poltekkespalangkaraya.com – Buat yang punya kulit rentan jerawatan, makeup bisa jadi dilema. Di satu sisi pengen tampil lebih percaya diri, tapi di sisi lain takut makeup malah bikin jerawat makin parah. Kadang baru sehari full makeup, besoknya udah muncul bintik merah kecil-kecil. Padahal rasanya udah bersihin wajah sampai tiga kali! Aku juga sempat ngalamin struggle…
poltekkespalangkaraya.com – Bahu itu salah satu bagian tubuh yang sering banget disuruh kerja terus-terusan, tapi jarang dikasih waktu buat istirahat. Mulai dari angkat belanjaan, kerja depan laptop, sampai olahraga berat, semua melibatkan bahu. Masalahnya, banyak dari kita yang suka cuek, padahal bahu udah ngasih sinyal “aku capek, tolong dong dikasih jeda”. Sebagai orang yang juga…
poltekkespalangkaraya.com – Pinggang nyeri itu bisa datang kapan aja dan seringnya bikin aktivitas jadi terganggu. Mau duduk susah, berdiri lama pegal, jalan juga gak bebas. Kadang kita kira ini cuma masalah otot kecapekan, tapi ternyata bisa juga karena kebiasaan sehari-hari yang gak kita sadari. Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku juga pernah ngalamin hal yang sama….
poltekkespalangkaraya.com – Otot dada yang kaku bisa bikin gerak jadi gak nyaman, napas terasa berat, dan bahkan bisa bikin postur tubuh jadi bungkuk. Ini sering kejadian, apalagi kalau kamu habis latihan berat di gym, duduk terlalu lama, atau sering kerja sambil nunduk di depan laptop. Di poltekkespalangkaraya.com, kita sering bahas soal pentingnya peregangan buat ngimbangin…
poltekkespalangkaraya.com – Duduk bungkuk depan laptop, berdiri miring sambil pegang HP, atau nyender seenaknya waktu nonton TV, semua itu kebiasaan kecil yang bisa bikin postur tubuh makin kacau. Gue dulu cuek banget soal postur, sampai akhirnya mulai sering ngerasa punggung bawah nyeri dan pundak terasa berat. Baru deh sadar, ternyata memperbaiki postur itu bukan cuma…
poltekkespalangkaraya.com – Sakit bahu tuh kadang datang tiba-tiba, bisa karena salah posisi tidur, kecapekan, atau terlalu lama duduk di depan laptop. Rasanya bikin gak nyaman, dan gerak pun jadi terbatas. Gue sendiri sering banget ngalamin hal ini, apalagi pas kerjaan lagi padat-padatnya. Daripada buru-buru minum obat kimia, gue lebih pilih jalan herbal dulu. Selain lebih…
poltekkespalangkaraya.com – Tengkorak emang keras dan kokoh, tapi bukan berarti nggak bisa kena masalah. Fungsi utamanya bukan cuma buat ngebentuk kepala, tapi juga jadi pelindung utama otak dan sistem saraf pusat. Kalau kita ngeremehin dan asal dalam menjaga gaya hidup, perlahan tapi pasti bisa muncul masalah—mulai dari nyeri kepala, otot sekitar yang kaku, bahkan postur…
poltekkespalangkaraya.com – Cedera panggul itu bisa jadi mimpi buruk buat siapa aja, apalagi kalau lo orang yang aktif dan nggak bisa diem. Rasanya jalan jadi nggak enak, duduk salah posisi langsung nyeri, dan olahraga pun harus ditunda. Gue sendiri pernah ngalamin keseleo di panggul gara-gara salah angkat beban, dan jujur aja, proses pemulihannya nggak seenak…
poltekkespalangkaraya.com – Puasa itu ibadah yang luar biasa, tapi nggak dipungkiri juga kadang bikin tubuh kita agak sensitif. Salah satunya yang sering kejadian: tenggorokan jadi gampang sakit. Biasanya sih karena dehidrasi, udara kering, atau kebiasaan makan dan minum yang kurang tepat pas sahur atau berbuka. Mulainya cuma serak ringan, tapi kalau dibiarin, bisa jadi nyeri…
