poltekkespalangkaraya.com – Kalau kamu sering ngerasa leher pegal, kaku, atau tiba-tiba nyeri di bagian bahu atas, bisa jadi penyebab utamanya adalah postur kepala yang salah. Banyak orang gak sadar kalau posisi kepala yang condong ke depan atau nunduk terlalu lama bisa bikin beban ke leher jadi berlipat ganda. Kepala kita tuh beratnya sekitar 4–5 kg,…
poltekkespalangkaraya.com – Duduk lama di depan laptop atau kerja seharian emang bikin pinggang gampang pegal. Apalagi kalau posisi duduknya asal-asalan, tanpa sadar bisa bikin otot-otot di area pinggang menegang dan nyeri. Gue sendiri sering ngalamin ini, terutama pas deadline lagi banyak-banyaknya. Rasanya mau berdiri aja susah karena pinggang kayak ditarik-tarik. Masalahnya, banyak dari kita yang…
poltekkespalangkaraya.com – Banyak yang nggak sadar kalau stres itu bukan cuma bikin kepala mumet atau tidur nggak nyenyak, tapi juga bisa langsung nyerang jantung. Saat stres datang, tubuh otomatis ngeluarin hormon seperti adrenalin dan kortisol yang bikin detak jantung naik, tekanan darah meningkat, dan kalau dibiarkan terus-menerus, bisa bahaya buat kesehatan jangka panjang. Di poltekkespalangkaraya.com…
poltekkespalangkaraya.com – Leher yang kaku dan rasa nyeri di sekitar tengkorak sering bikin hari terasa nggak nyaman. Biasanya muncul kalau habis begadang, duduk lama depan laptop, atau posisi tidur yang salah. Kalau dibiarkan, bisa berujung ke sakit kepala yang makin sering atau bahkan postur tubuh jadi kacau. Nah, di poltekkespalangkaraya.com ini aku mau sharing 10…
poltekkespalangkaraya.com – Pembuluh darah itu bukan cuma saluran buat nganterin darah aja, tapi juga harus tetap lentur biar aliran darah bisa lancar ke seluruh tubuh. Kalau pembuluh darah mulai kaku atau kehilangan elastisitasnya, aliran darah jadi gak optimal, tekanan darah bisa naik, dan risiko penyakit jantung atau stroke juga meningkat. Yang bikin kaget, kekakuan pembuluh…
poltekkespalangkaraya.com – Punya bibir sensitif tuh nggak gampang. Baru ganti lip balm sedikit aja, bisa langsung merah, kering, atau bahkan perih kayak kebakar. Apalagi buat yang suka coba-coba lipstik atau skincare bibir kekinian, salah bahan dikit bisa bikin bibir rewel seharian. Aku sendiri sempat bingung waktu nyadar bibirku gampang banget iritasi, padahal cuma pakai produk…
poltekkespalangkaraya.com – Paru-paru itu organ vital yang sering banget kerja keras tanpa kita sadari. Tiap kali kita napas, mereka harus siap sedia masukin oksigen dan buang karbon dioksida. Tapi, sayangnya, gaya hidup yang buru-buru, stres tiap hari, dan udara yang makin nggak bersih bikin paru-paru kita makin terbebani. Nah, ternyata ada cara yang nggak ribet…
poltekkespalangkaraya.com – Kalau kamu sering merasa cepat capek, mudah sakit, atau perut bagian kiri atas sering terasa penuh, bisa jadi itu bukan sekadar masalah pencernaan biasa. Di poltekkespalangkaraya.com, kita banyak nemuin kasus yang ternyata berkaitan dengan limpa, padahal sebelumnya pasien mikirnya cuma masuk angin atau maag. Padahal, limpa punya peran penting banget dalam sistem kekebalan…
poltekkespalangkaraya.com – Masalah panggul tuh sering banget dianggap remeh. Padahal, bagian ini punya peran penting banget dalam setiap gerakan tubuh. Mulai dari jalan, duduk, sampai berdiri, semua butuh kerja sama otot dan sendi di area panggul. Kalau sampai bermasalah, nggak cuma bikin nggak nyaman, tapi juga bisa ganggu aktivitas harian. Aku sendiri pernah ngerasain nyeri…
poltekkespalangkaraya.com – Bagi seseorang yang sedang berjuang melawan kanker, perawatan medis memang penting, tapi jangan lupakan satu hal yang gak kalah besar pengaruhnya: kesehatan mental. Perasaan campur aduk mulai dari takut, bingung, marah, sampai sedih sering datang silih berganti selama proses pengobatan. Dan, sayangnya, itu gak kelihatan dari luar. Sebagai penulis yang sering ngobrol dengan…
