poltekkespalangkaraya.com – Tenggorokan gatal itu nyebelin banget. Rasanya kayak pengen batuk terus, padahal gak ada dahak juga. Bikin ngomong jadi gak enak, tidur pun terganggu. Biasanya tenggorokan gatal ini muncul gara-gara udara kering, sisa flu, atau habis kebanyakan ngomong. Tapi kabar baiknya, kamu gak harus buru-buru minum obat, karena ada cara alami yang bisa bantu meredakannya.
Sebagai penulis di poltekkespalangkaraya.com, aku cukup sering ngalamin tenggorokan yang tiba-tiba gatal, apalagi pas lagi sibuk kerja sambil dikejar deadline. Untungnya, aku punya stok teh herbal yang bisa langsung dikocok, diseduh, dan diminum buat nenangin tenggorokan. Nah, di artikel ini, aku mau rekomendasikan 10 teh herbal yang paling ampuh buat ngusir rasa gatal di tenggorokan. Yuk simak daftarnya!
1. Teh Jahe
Teh jahe adalah teh herbal paling populer buat ngatasi tenggorokan yang gak nyaman. Jahe punya sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang bisa bantu redakan iritasi. Rasa hangatnya juga bikin tenggorokan langsung adem dan lebih rileks.
Cara bikinnya gampang banget. Iris jahe segar, rebus dalam air selama 10-15 menit, lalu tambahkan madu biar makin mantap. Minum selagi hangat, apalagi malam sebelum tidur.
2. Teh Chamomile
Teh chamomile punya efek menenangkan, bukan cuma buat pikiran tapi juga buat tenggorokan. Cocok banget buat diminum saat tenggorokan gatal karena flu ringan atau kelelahan suara.
Chamomile bisa dibeli dalam bentuk teh celup atau bunga kering. Cukup diseduh pakai air panas dan diamkan beberapa menit. Tambah madu kalau kamu suka rasa manis yang alami.
3. Teh Licorice (Akar Manis)
Akar manis punya sifat seperti pelindung buat dinding tenggorokan. Rasanya agak manis alami, dan efeknya bikin tenggorokan terasa lebih lembap dan gak gatal lagi.
Tapi hati-hati, jangan konsumsi teh ini berlebihan, terutama kalau kamu punya masalah tekanan darah tinggi. Cukup satu cangkir sehari aja buat bantu redakan tenggorokan.
4. Teh Peppermint
Peppermint punya kandungan menthol yang bisa kasih efek adem dan lega di tenggorokan. Cocok banget buat kamu yang ngerasa tenggorokan seret atau gatal tapi gak tahu penyebabnya apa.
Selain enak, teh peppermint juga bantu meredakan perut kembung dan bikin badan lebih segar. Minum pagi atau sore hari, tergantung kebutuhanmu.
5. Teh Thyme
Thyme biasanya dipakai buat bumbu masakan, tapi ternyata juga bisa dijadiin teh yang ampuh buat tenggorokan. Kandungan antimikrobanya bisa bantu lawan bakteri penyebab iritasi.
Rebus beberapa batang thyme segar (atau satu sendok teh thyme kering) dalam air panas, lalu saring dan minum hangat-hangat. Efeknya bakal langsung kerasa.
6. Teh Lemon Balm
Teh lemon balm punya rasa ringan dan aroma yang menenangkan. Cocok buat tenggorokan yang gatal ringan dan untuk kamu yang lagi butuh suasana rileks. Teh ini juga bagus diminum pas malam biar tidur lebih nyenyak.
Kalau kamu susah cari lemon balm kering, sekarang banyak dijual versi kantong teh siap seduh. Praktis dan tetap berkhasiat.
7. Teh Rosella
Teh rosella punya warna merah cantik dan rasa asam segar. Kandungan vitamin C-nya tinggi, jadi bagus buat bantu daya tahan tubuh. Saat tenggorokan gatal karena kondisi imun yang drop, teh ini bisa jadi penyelamat.
Cukup seduh kelopak rosella kering dalam air panas, tunggu sampai warnanya keluar, lalu minum hangat. Bisa juga tambahkan madu buat menyeimbangkan rasa asamnya.
8. Teh Daun Sereh
Sereh atau serai gak cuma buat masak soto, tapi juga enak dijadiin teh. Aromanya yang wangi bikin rileks, dan khasiatnya bisa bantu redakan tenggorokan yang teriritasi.
Rebus batang sereh yang sudah digeprek, tambahkan irisan jahe biar lebih mantap. Minum dalam keadaan hangat, cocok banget buat dinikmati sore hari saat cuaca dingin.
9. Teh Kulit Kayu Manis
Kayu manis punya sifat antioksidan dan antibakteri yang bisa bantu bersihin tenggorokan dari iritasi. Rasanya manis hangat, cocok buat kamu yang gak terlalu suka rasa pahit dari herbal lainnya.
Campur kulit kayu manis dengan air mendidih, tambahkan madu atau irisan lemon biar lebih nikmat. Bisa jadi minuman rutin di pagi hari.
10. Teh Daun Sage
Daun sage adalah herbal yang sering dipakai buat kumur, tapi ternyata kalau diseduh jadi teh juga punya efek menenangkan tenggorokan. Sage bantu kurangi peradangan dan cocok buat kamu yang udah mulai ngerasa suara serak.
Cukup seduh daun sage kering, diamkan beberapa menit, lalu minum selagi hangat. Teh ini juga cocok diminum sebelum tidur.
Kesimpulan
Tenggorokan gatal gak harus selalu ditangani dengan obat kimia. Banyak banget pilihan teh herbal yang bisa bantu nenangin tenggorokan secara alami, dan tentunya juga enak buat dinikmati. Dari jahe sampai daun sage, semuanya punya khasiat masing-masing yang bisa kamu sesuaikan sama selera dan kebutuhan.
Jadi mulai sekarang, sedia beberapa jenis teh herbal di rumah itu ide bagus banget. Gak cuma buat tenggorokan gatal, tapi juga buat nemenin waktu santai, bantu imun, dan bikin badan tetap fit. Jangan tunggu sakit dulu baru minum herbal, mending jaga dari sekarang biar tenggorokan tetap adem dan bebas gangguan!
