poltekkespalangkaraya.com – Setelah susah payah diet dan berhasil nurunin berat badan, rasanya puas banget. Tapi sayangnya, perjuangan belum selesai sampai situ aja. Banyak orang (termasuk gue) ngalamin satu “efek samping” yang nggak enak banget: kulit dagu jadi kendur. Apalagi kalau turunnya lumayan drastis, kulit yang sebelumnya “penuh” jadi kosong dan nggak kencang kayak dulu.
Tenang, kamu nggak sendirian. Kulit butuh waktu dan bantuan buat bisa adaptasi dengan bentuk tubuh yang baru. Tapi kabar baiknya, ada banyak cara alami yang bisa bantu ngencangin area dagu secara perlahan tapi pasti. Jadi, jangan buru-buru ke klinik estetik dulu—coba dulu 10 cara sederhana ini yang bisa kamu lakuin sendiri di rumah.
1. Lakukan Senam Wajah Secara Rutin
Senam wajah itu salah satu cara paling efektif dan simpel buat bantu kulit dagu tetap kencang. Gerakan seperti “kissing the ceiling”, “chewing air”, atau “puffed cheeks” bisa bantu latih otot di sekitar rahang dan leher. Kalau ototnya aktif, kulitnya juga akan lebih “ketarik” dan nggak gampang mengendur.
Lakuin tiap hari 5–10 menit, bisa sambil nonton, nunggu skincare meresap, atau pas santai sore.
2. Pijat Dagu dengan Minyak Alami
Pijatan lembut di area dagu bantu memperlancar sirkulasi darah dan menstimulasi otot-otot kecil. Gunakan minyak zaitun, minyak kelapa, atau rosehip oil biar lebih licin dan kulit dapet nutrisi juga. Gerakan pijatan bisa dilakukan dari bawah dagu ke atas atau ke arah telinga, biar efek angkatnya makin terasa.
Lakuin pas malam hari sebelum tidur. Nggak cuma bikin kencang, tapi juga bikin rileks banget!
3. Gunakan Masker Alami yang Mengencangkan Kulit
Beberapa bahan alami seperti putih telur, yogurt, madu, dan alpukat punya efek tightening di kulit. Kamu bisa campur putih telur dan madu lalu oles ke dagu, diamkan 15–20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Hasilnya kulit jadi lebih kenyal dan kencang.
Pakai masker alami ini 2–3 kali seminggu biar hasilnya maksimal. Bonusnya: kulit juga jadi lebih halus.
4. Jaga Hidrasi Kulit dari Dalam
Kulit yang kering gampang banget terlihat kendur dan kusam. Maka dari itu, penting buat cukup minum air putih minimal 8 gelas sehari. Dengan hidrasi yang cukup, kulit bisa mempertahankan elastisitasnya dan membantu proses perbaikan jaringan yang kendur.
Kalau bosan air putih, kamu bisa variasikan dengan infused water pakai lemon atau mentimun yang segar dan tetap bantu hidrasi tubuh.
5. Perbaiki Pola Makan dengan Nutrisi Kulit
Setelah diet, jangan lupa tetap jaga pola makan dengan fokus ke nutrisi yang baik buat kulit. Perbanyak konsumsi makanan yang kaya kolagen alami seperti ikan, kaldu tulang, tomat, dan sayuran hijau. Tambahkan juga makanan tinggi vitamin C dan E buat bantu produksi kolagen lebih optimal.
Kulit kamu nggak cuma butuh skincare dari luar, tapi juga support dari dalam biar tetap kencang dan sehat.
6. Hindari Kebiasaan Menunduk Terus-Menerus
Kebiasaan menunduk—entah itu saat main HP, baca buku, atau kerja laptop—bisa memperparah kondisi dagu kendur. Posisi ini bikin kulit di area leher dan dagu ketarik ke bawah terus-menerus.
Coba posisikan layar sejajar dengan mata dan biasakan duduk tegak biar dagu kamu tetap “naik” ke tempatnya.
7. Gunakan Alat Pijat Wajah (Face Roller/Gua Sha)
Kalau kamu punya face roller atau gua sha, manfaatkan deh buat bantu ngencangin dagu. Alat ini bantu melancarkan sirkulasi dan angkat cairan limfatik yang bikin wajah terlihat lebih bengkak. Lakukan dengan arah gerakan ke atas dari leher ke rahang setiap malam.
Jangan lupa pakai face oil biar alatnya meluncur halus tanpa narik kulit, ya!
8. Jangan Lupakan Sunscreen
Sinar UV bisa mempercepat penuaan dan bikin kulit makin cepat kendur. Makanya, penting banget pakai sunscreen setiap hari, termasuk di area dagu dan leher. Gunakan minimal SPF 30 dan reapply setiap 3–4 jam kalau kamu banyak beraktivitas di luar ruangan.
Kulit yang terlindungi dari paparan sinar matahari punya peluang lebih besar untuk tetap kencang dan sehat.
9. Tidur yang Cukup dan Berkualitas
Kurang tidur bikin tubuh nggak bisa maksimal memperbaiki sel-sel kulit yang rusak. Akibatnya, kulit jadi gampang kusam dan terlihat turun. Usahakan tidur minimal 7–8 jam tiap malam dan hindari begadang berlebihan.
Kualitas tidur yang baik juga bantu mengatur hormon, yang secara nggak langsung berpengaruh ke elastisitas dan kesehatan kulit.
10. Konsisten dan Sabar
Perubahan bentuk kulit pasca diet memang butuh waktu. Nggak ada cara instan, apalagi kalau kamu pengen tetap pakai cara alami. Yang penting, konsisten lakukan perawatan tiap hari—meski cuma beberapa menit. Lama-lama, kulit dagu kamu bakal terasa lebih kencang, lebih rata, dan lebih segar.
Ingat, yang alami itu efeknya pelan tapi hasilnya bisa tahan lama kalau kamu rajin dan sabar.
Penutup
Setelah sukses nurunin berat badan, jangan lupa rawat kulit juga, terutama di area dagu yang sering banget ketarik dan akhirnya jadi kendur. Di poltekkespalangkaraya.com, gue percaya kalau perawatan sederhana yang dilakukan rutin bisa kasih hasil luar biasa. Mulai dari senam wajah, masker alami, sampai pola hidup sehat—semuanya bisa bantu kencangin dagu kamu kembali seperti semula.
Yuk, mulai dari sekarang kasih perhatian ekstra buat kulit dagu. Karena perjuangan pasca diet bukan cuma soal timbangan, tapi juga soal ngerasa nyaman dan percaya diri sama bentuk tubuh kita yang baru.